НЕО-ОТПУСК:
снижение стресса, профилактика выгорания, мягкое повышение качества жизни и фокуса
В ПРОГРАММЕ
Мягкая йога и дыхательные практики
Баня
Арт-практики и метафорические карты
Прогулки и тишина
Вечерние чайные церемонии
Мини-рефлексия
ЭФФЕКТ ДЛЯ УЧАСТНИЦ И БИЗНЕСА
  • Улучшение сна и самочувствия
    1
  • Больше энергии и ясности.
    Снижение напряжения
    2
  • Практики заботы о себе на каждый день
    3
  • Восстановление устойчивости команды
    4
  • Повышение вовлечённости.
    Снижение рисков выгорания
    5
  • Укрепление HR-бренда
    6
Место: загородный отель «Pine River»
ПОЧЕМУ МЫ
  • улучшаем ресурс и состояние сотрудников за 2 дня
  • отдых без психологизма - только отдых и восстановление
  • камерно с персональным подходом - до 10 человек
  • долгий эффект короткого выезда:
    спокойствие, энергия, мотивация
  • премиальная эстетика и комфорт:
    отдых в лучших условиях
Программа
День 1. Остановись
День 1. Остановись
Тема: замедление, вхождение в пространство, выдох
Музыка, свечи, тишина, лёгкие разговоры.
  • Приезд, размещение, welcome-чай, кофе, какао, глинтвейн.
  • Тёплая встреча, время для адаптации, атмосфера покоя и заботы.
  • Практика-знакомство “Я здесь”.
  • Мягкое погружение в присутствие через дыхание.
  • Послание на выезд.
  • Ужин и знакомство через вкус.
  • Небольшая церемония - дегустация авторских чаев, обсуждение вкусов и ощущений.
  • Вечерняя телесная практика. Мягкое вытяжение, дыхание, телесное расслабление - возвращение в тело.
День 2. Почувствуй
День 2. Почувствуй
Тема: тело, энергия, удовольствие, внутренний баланс
  • Раннее утро: йога или мягкая гимнастика.
  • Вкусная вода с лимоном, дыхание, лёгкое движение.
  • Завтрак. Тишина и присутствие.
  • Осознанное питание без спешки.
  • Практика с метафорическими картами “Моя женская энергия сегодня”.
  • Индивидуальная работа с картами — почувствовать своё состояние, услышать внутренний отклик.
  • Обед. Отдых. Время для себя.
  • SPA (горячий чан), прогулка, чтение, сон.
  • Чаепитие “Травы для тела и сознания”.
  • Лабораторный практикум. Раскрытие тазобедренных суставов.
  • Лекция. Плохие телесные привычки. 5 ежедневных упражнений для тонуса и бодрости.
  • Раннее утро: йога, раскрытие грудного отдела, созирцательные техники.
  • Ужин
  • Вечер: раскрашивание мандал.
Творческий ритуал без смысла “сделать красиво”. Просто процесс.

В конце - короткий анализ через ощущения:
“Что я почувствовала, пока рисовала? Где было легко? Где сопротивление? Какие цвета использовала? Короткий тест Люшера.”

День 3. Прикоснись
День 3. Прикоснись
Тема: обмен вдохновением, лёгкое соединение, возвращение
  • Йога-утро. Практика для пробуждения и тонуса.
  • Дыхание молодости.
  • Круг обмена - каждая делится не историей, а ресурсом: любимым ритуалом, рецептом, косметикой, книгой, привычкой, которая делает жизнь вкуснее.
  • Без оценок и лишней глубины - только вдохновение.
  • Завтрак и закрытие.
  • Короткий круг благодарности, финальная фраза “Что я беру с собой”.
  • Гадание по книге.
Задать вопрос по программе
МЫ БУДЕМ ВМЕСТЕ С ВАМИ
Юлия Кольцова
Идейный вдохновитель проекта

Психолог, эксперт по развитию потенциала и лидерства.

В проекте “Живая-я!” буду использовать:

  • ненавязчивые психологические и коучинговые методы
  • работу с метафорическими картами и арт-терапию
  • ароматерапию.
Подробнее
Юлия Кольцова
Идейный вдохновитель проекта

Психолог, эксперт по развитию потенциала и лидерства.

В проекте “Живая-я!” буду использовать:

  • ненавязчивые психологические и коучинговые методы
  • работу с метафорическими картами и арт-терапию
  • ароматерапию.
Подробнее
Ульяна Агалакова
Эксперт по телесным практикам, преподаватель хатха-йоги, арт-терапевт

На проекте “Живая-я!” вы заберете от меня:

  • авторские телесные программы, которые расправляют осанку и освобождают тело от зажимов
  • работу с состоянием: дыхание, медитации, ритуалы красоты
  • мягкое, бережное движение, уважение к к работе со своим телом
Подробнее
Стоимость участия
85 000 рублей с человека

В стоимость входит:

  • проживание 2 ночи/3 дня в персональных домиках
  • завтраки
  • сауна
  • коврики и кирпичики для йоги
  • программа отдыха

Дополнительно оплачивается spa c открытым горячим бассейном